A comprovação é científica, de acordo com um novo estudo publicado pela Harvard Medical School
Que fazer exercício é essencial para o bom funcionamento do organismo e sua prática regular traz inúmeros benefícios para a saúde e beleza do corpo, a gente já sabe. Mas o que muitas pessoas ainda desconhecem, é que o hábito também pode deixar a pele mais bonita e saudável, atenuando problemas como o ressecamento, a oleosidade excessiva, flacidez e até a acne.
O exercício regular contribui para a liberação da serotonina, substância responsável pela qualidade do sono, o que faz com que as suas noites sejam mais plenas e o seu sono mais profundo. O que evita problemas como olheiras. Outro motivo pelo qual fazer exercício físico com regularidade faz bem para a pele é que ele ajuda na limpeza das toxinas acumuladas na derme, por meio da transpiração. Assim, os poros expelem naturalmente todas as impurezas, resultando em uma pele mais limpa, saudável e uniforme. No entanto, é muito importante sempre remover esta camada de sujeira expelida imediatamente após o treino, já que o contato prolongado com a pele pode prejudicar a sua saúde.
A prática de atividade física também aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, fazendo com que o tecido cutâneo seja irrigado e alimentado, deixando a pele mais corada e, consequentemente, com um aspecto mais viçoso e iluminado. Além disso, a sua hidratação também melhora, incrementando o efeito luminoso.
Naturalmente, a prática de exercícios deixa os músculos mais firmes, contribuindo também para a melhoria do tônus da pele. Por incrementar a produção dos fibroblastos, que são as células que produzem fibras, a pele mantém a qualidade do colágeno e da elastina, ficando mais firme e elástica.
A novidade, porém, é a relação da prática da atividade física com a acne. Um estudo recente comprovou que por minimizar os níveis de estresse e melhorar a qualidade do sono, o exercício contribui também para a diminuição do hormônio cortisol, um dos responsáveis pelo aparecimento das terríveis “espinhas” quando em alto nível no organismo. Mas, para conseguir eliminar de vez as imperfeições, é importante combinar o exercício com uma rotina de beleza bem certinha, com limpeza, hidratação e proteção adequadas. Cuide-se!
